Brukar ställa mig på vågen på Fredagarna. Idag visade den 116 kilo. 116!!! Nu får det vara slut. Nu måste jag gå ner i vikt!
Vecka 18 nästa vecka. Dvs det är 34 veckor kvar av det här året. Om jag går ner -1 kilo per vecka skulle det alltså innebära -34 kilo. 116-34 = 82. Målet för det här året får bli 85 innan årets slut. En ny livsstil från och med nu.
Hur kunde det bli såhär. Vägde 76 kilo under 70 och början av 80-talet. Kanske 10 kilo mer under slutet. Nästan 100 vid början av 90-talet. Och nu alltså nästan 120 kilo. Ja visst jag har slutat röka under den här tiden. Jag sitter större delan av dan på kontoret men jag går 45 minuter varje dag. Dessutom är jag vegitarian vilket innebär att jag borde äta mer grönt än andra!?
Älskar mackor och godis och antagligen är det där boven är. Slut på det nu! Följ min kamp för att gå ner i vikt här (är det någon som har bra tips så skriv gärna en kommentar här).
2 replies on “116 kilo…”
Ja, vad ska man säga!? Har väl själv samma problem fast tvärtom…
Det är väl det gamla vanliga som gäller:
1. Regelbundna mattider.
2. Dra ner på allt godis och socker.
3. Ät hellre en stadig frukost än en stadig middag (sena kalorier=fettma).
4. Regelbunden motion.
5. Bygg muskelmassa! Det är främst muskelvävnad som bränner fett i kroppen.
6. Ät maten långsamt.
7. Se till att äta rejält under de tre huvudmålen och dra ner allt annat.
8. Tålamod är din bästa bundsförvant.
9. Och sÃ¥ var det där med socker och godis igen… 😉
Om du får för dig att börja gå på gymmet i Färila (badhuset), så har jag en hel del tips. Jag har själv svettats på gym i 12 år nu, så jag tror jag börjar få kläm på det där;-)
Tack Anders,
1 +3 + 6 + 7 +8 ingÃ¥r i min normal livsstil. Är nog den människa som äter lÃ¥ngsammast i världen… Muskelmassa är det ju sämre med…. 😉 Sen var det sötsakerna. Där är nog boven tillsammans med för mÃ¥nga mackor.
Knappa PÃ¥*
/Ake